Opnå dine mål med et personligt forløb

Vil du gerne have et liv, hvor du oplever bevægelsesfrihed, øget livskvalitet og føler dig sund og stæk til at kunne håndtere hverdagens udfordringer, så bør du overveje et forløb hos os.

Vi er særligt gode til genoptræning, livsstilsændringer, smertehåndtering, performanceoptimering og coaching.

Hos Fruerlund Care tilbyder vi ikke standardløsninger, og vi vil altid give dig et specialdesignet forløb med afsæt i dit udgangspunkt og i retning mod dine mål og drømme

Forløbstyper

Finder du ikke en forløbstype, der passer til dig, så tøv ikke med at kontakte os alligevel – sammen finder vi en løsning.

Vi ser på helheden

Vi arbejder ud fra en holistisk tilgang, hvor vi ser på kroppen som et komplekst system af systemer, og hvor ubalance i et system vil påvirke de andre.

Derfor giver det heller ikke mening kun at behandle dele af kroppen isoleret. Vi tror på, at netop dét er en af grundene til, at vi har så god succes – også med dem, som har prøvet mange behandlere og trænere tidligere.

Første skridt er en assesment

Indledningen til et forløb hos Fruerlund Care vil derfor også altid starte med en assesment, hvor vi får kendskab til din krops nuværende tilstand. Først når vi har det fulde billede, kan vi tilrettelægge en håndgribelig og konkret handlings-plan, som flytter dig mod dit mål.

Du kan læse mere om, hvad en assesment går ud på længere nede på siden.

personlit træning holistisk perspektiv

Hvad kan vi hjælpe dig med?

Udfyld kontaktformualeren, så finder vi sammen en plan for, hvordan du når dine mål..

Assessment

For at vide hvor vi skal lægge fokus, er vi nød til at teste. Uden at testse gætter vi.

Derfor er assessment et kardinalpunkt i alle vores forløb. Vi skylder os selv og vores klienter at skabe det bedst fundament for deres udvikling. Det gør vi ved at tage udgangspunkt i et konkret billede af, hvor du befinder dig lige nu.

Du kan ikke finde vej, hvis ikke du kender din nuværende lokation.

Til en assessment er der et forarbejde, du skal gøre, som minimum indebærer:

  • Søvndagbog
  • Mad- og væskedagbog
  • Registrering af fordøjelse
  • Registrering af smerteoplevelser
  • Test af hormonbalance og metabolisme (Stofskifte)
  • Helbredsoplysninger

Herudover foretager vi en række fysiske tests:

  • En gennemgribende måling af hoved, rygsøjlen og hofte
  • Analyse af gang og muligvis løb
  • En omfattende test af muskulære funktioner
  • Test af corefunktion
  • Neurologiske undersøgelser
  • Bevægelsesanalyse
assesment

Hvad får du i et forløb

Ud fra vores assessment skræddersyer vi den rette handlingsplan i samarbejde med dig. Planen laves ud fra , hvor der er størst mulig gevinst for den indsats, der lægges.

Derudover er det også vigtigt, at planen er realistisk. Det er dig, der skal udføre tiltagene, så er det vigtigt, at vi designer handlingsplanen i et samarbejde, som er baseret på ærlig kommunikation, tillid og engagement.

En handlingsplan kan indeholde:

  • Styrketræning
  • Mobilitetstræning
  • Neurologiske øvelser
  • Konditionstræning
  • Stresshåndtering
  • Justering af søvnrytme
  • Ændring af kostvaner
  • Afbalancering af hormonbalance
  • Hjemmeøvelser til forbedret ledbevægelse og muskelaktivitet
  • Livsstilsændringer

I vores Platinforløb får du:

 

  • Fuld assessment hver 2. måned
  • Handlingsplan
  • Fri mailkorrespondance
  • Personlig træning 1, 2 eller 3 gange om ugen af 55 min. i Fruerlund Studio

I vores Platin-light får du:

 

  • Fuld assessment hver 2. måned
  • Handlingsplan
  • Fri mailkorrespondance